Hand aufs Herz? Bist du in Digital-Life-Balance? Wie viele Stunden am Tag bist du on- bzw. offline?
Heutzutage sind wir mit Smartphone, Laptop und Co permanent von digitalen Medien umgeben, sodass sie unseren Alltag dominieren und uns oft regelrecht stressen. Doch das muss nicht sein. Wir selbst bestimmen wieviel Lebenszeit wir wofür nutzen möchten.
Hier kommen 9 Tipps, mit denen es mir und meinem Umfeld leichter fällt einen sinnvollen Umgang mit den digitalen Tools zu pflegen:
1 | Keine digitale Technik im Schlafzimmer (auch nicht zum Wecken)
2 | Analoge Tools benutzen
3 | Pop Up von eMails und Messengern ausschalten. Bewusste Selbststeuerung zum Nachrichtencheck, zB einmal stündlich für 5 Minuten.
4 | Offline- & Onlinezeiten bewusst einteilen
5 | Mit Achtsamkeit im Hier & Jetzt, wie z.B. Spaziergänge ohne Handy
6 | Offlinetage: Sonntags ist unser Family & Friends Day
7 | Ungenutzte Apps löschen
8 | Newsletter abbestellen
9 | Handyfreie Meetings & Mahlzeiten
Übrigens ist Dr. Daniela Otto Expertin für Digital Detox https://danielaotto.com/ und hat hierzu wunderbare Bücher mit wertvollen Tipps veröffentlicht.
Ich wünsche euch einen entspannten Start in die neue Woche.
Nicole
